Дневной сон дольше часа повысил риск смерти у пожилых на 39%

Привычка спать днем больше часа была связана с повышенной вероятностью смерти у пожилых людей на 39 процентов. К такому выводу пришла международная команда исследователей, опубликовав результаты четырехлетнего научного проекта в профильном журнале Sleep Health.

В масштабном исследовании участвовали 4447 жителей Вьетнама, чей средний возраст составлял около 70 лет. Ученые оценивали длительность и регулярность дневной сиесты, а также качество ночного сна. За четыре года наблюдений скончались 514 участников эксперимента.

Смертность оказалась ощутимо выше именно среди тех, кто регулярно засыпал днем на 60 минут и дольше. Повышенный риск сохранялся независимо от качества ночного сна. Другие факторы образа жизни также не изменили итоговую статистику.

При этом короткая полуденная дремота опасности не несет. Если участники отдыхали днем менее получаса или в пределах 30–59 минут, угроза жизни не росла. Связи между умеренной передышкой и летальным исходом специалисты не зафиксировали.

Авторы проекта подчеркивают: исследование не доказывает, что сам по себе долгий отдых среди бела дня повышает риск смерти. Долгий дневной сон может быть признаком уже существующих проблем со здоровьем.